超聲骨密度儀操作流程 3個無意識讓骨頭越來越脆的行為，別等摔了才知道！

　　骨折不僅發生在老年人身上，年輕人的骨頭，也禁不起折騰，脆脆的，很好摔。超聲骨密度儀操作流程 內容來自dedecms

　　我國低骨量人群龐大，是骨質疏松癥的高危人群!調查顯示，我國 40～49 歲人群低骨量率達到 32.9%，到了 50 歲以上，約一半都是低骨量人群.。超聲骨密度儀器說明書 內容來自dedecms

　　是什么讓你的骨頭越來越脆了呢?超聲骨密度檢測儀價格

織夢內容管理系統

　　1.不練肌肉：大量研究表明，肌肉質量越高，骨密度也越高。但肌肉這個好東西，不用就會流失。握一握拳，看看自己的肱二頭肌，是不是快消失啦 ~阻力訓練(力量訓練)是預防肌少癥和脆性骨折最經濟有效的方法。舉鐵、俯臥撐都是阻力訓練。 織夢內容管理系統

　　2.不愛喝奶：骨骼中含有人體 99% 的鈣儲量。但骨骼中的鈣不是固定不變的，當外源供應不足時，骨骼中的骨鈣就會被破壞分解進入血液，來維持恒定的血清鈣水平。也就是說，鈣吃得不夠，自己的骨頭來湊。牛奶是膳食鈣最好的來源。每人每天應攝入300 克至500克奶及奶制品。乳糖不耐受的人群，也可以選擇無乳糖或低乳糖牛奶。 dedecms.com

　　3.一坐一整天：久坐，可能是打工人最深的痛。越來越多的研究表明，坐的時間越長，骨量峰值越低。是的，坐著不動，也會流失。一個人的骨量會在30 歲左右達到峰值。而流行病學研究表明，在人口水平上，峰值骨量增加10%，可使晚年骨折風險降低50%。但運動，可以最大限度地增加我們的骨量峰值，把骨流失的閘門重新擰緊，緩解久坐帶來的傷害。

內容來自dedecms