兒童查骨密度檢測儀 最被低估的運動！

　　專業的運動醫學科醫生，最推薦的運動到底是什么呢?

　　球拍運動!兒童查骨密度檢測儀

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　　歐洲衰老生物學研究所的研究人員在《GeroScience》期刊上發表了一篇最新研究： 織夢好，好織夢

　　這項研究涉及 95210 人群樣本，收集了來自 44 個運動項目、183 個國家的運動員的數據，顯示球拍運動與男性壽命延長 5.7 年有關，與女性壽命延長 2.8 年有關。 織夢好，好織夢

　　也就是說，球拍運動是延長壽命的最佳運動之一，對于男性和女性皆有益。骨密度檢查有什么作用

　　Part 1.

　　先說哪些屬于球拍運動：骨密度報告單怎么看

　　羽毛球、乒乓球、網球……這些單手或雙手拿球拍，靠揮動擊球的對抗性運動都屬于球拍運動。

　　2016 年《Lancet Psychiatry》(《柳葉刀》)通過探究不同類型的運動與心血管疾病的關系，就提出球拍運動對于提升“身”“心”健康有顯著性益處。 copyright dedecms

　　對“身”的影響

　　1、協調能力 本文來自織夢

　　球拍運動中需要眼睛快速追蹤“小球”的軌跡，同時判斷球的旋轉等等來進行回擊，這就需要眼睛與大腦與上下肢進行充分的協調配合。

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　　“小球”移動速度較快，對于大腦-軀干反應能力也有較高的要求。 織夢內容管理系統

　　這說明，球拍運動非常適合：需要發展該技能的小孩和青少年，還有預防由于疾病導致獨立生活能力下降的中老年人! 織夢內容管理系統

　　2、肌肉骨骼 dedecms.com

　　球拍運動需要保證核心穩定，進行上肢和下肢共同參與的運動。 dedecms.com

　　整個過程中包含大多數肌群的參與，不僅需要穩定肌群的控制能力，還需要大肌群爆發性力量和小關節周圍肌肉技巧性發力(如“抖腕”等)，可以“均勻”提升全身肌肉力量、關節穩定性以及骨密度等。 織夢好，好織夢

　　像羽毛球這樣需不斷進行抬頭伸展動作，對于長時間低頭玩手機或久坐伏案工作的打工人，可以一定程度上緩解肩頸部肌肉緊張和疲勞，預防或改善頸椎病。 內容來自dedecms

　　3、心肺功能

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　　運動對于延壽的影響中主要以預防心血管疾病為主，球拍運動對于降低心血管疾病存在顯著效果。 織夢內容管理系統

　　球拍運動結合有氧和無氧運動，包含了上下肢大多數肌群的參與，可以最大程度改善整體血管狀況，提升心臟儲備能力及血液循環。

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　　有研究表明球拍運動可以降低心血管疾病發病率≈ 47%。

　　4、專注力

　　球速較快、來回頻次時間很短，有一定趣味，可以幫助提高專注力和自控能力。 dedecms.com

　　球拍運動屬于無身體對抗的“對抗性項目”，擊打瞬間的“暴力”可以幫助緩解焦慮。 dedecms.com

　　5、多巴胺

　　持續的運動和鍛煉可以不斷分泌多巴胺，提升自信心、情緒控制能力，預防或改善心理情況。 內容來自dedecms

　　6、對“社會”功能的影響 copyright dedecms

　　運動是社交活動的重要方式，像雙打這樣的項目增加團隊配合感。 織夢內容管理系統

　　團隊運動也是延壽、降低心血管疾病死亡率最佳選擇之一。 本文來自織夢