兒童查骨密度 男女身體好不好，看看這些地方

　　長久以來，“瘦”都被視為健康的重要因素。 織夢內容管理系統

　　畢竟，身上脂肪多也并不是什么好事，因此，不少人就產生了一個觀念“不論是腰圍、臀圍、大腿圍……統統越小越好”。兒童查骨密度 內容來自dedecms

　　但事實上，身體上“粗中有細”才更健康! 骨密度儀十大品牌

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　　臀部大，腦血管好

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　　臀，說的就是我們的屁股。兒童怎么測骨密度

　　有研究顯示，一個人臀圍的大小，常常表明其下身肌肉的發達程度。 copyright dedecms

　　下身肌肉發達，可降低摔倒的風險。 本文來自織夢

　　臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的風險。 內容來自dedecms

　　臀圍每增加10厘米，死亡率就會下降。 dedecms.com

　　臀部脂肪較多的女性，患心血管疾病的風險較低。

　　但很多人就會有疑問了：臀部的大小，和遺傳因素有關。比如，梨型身材的人，天生臀部就比較大;而蘋果型身材的人，則常會面臨“沒屁股”的困擾。 dedecms.com

　　那么，健康與否，也只能“聽天由命”嗎?

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　　不是的!事實上，判斷“臀部大小”的標準并不是單純以“臀圍”來做參考的。 本文來自織夢

　　而是要參考另外一個指標——腰臀比(計算方式是腰圍/臀圍)，這也是一個判斷肥胖程度的指標。

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　　男性正常腰臀比<0.9.女性正常腰臀比<0.85.才是真正健康的“腰細臀肥”。 本文來自織夢

　　如果腰臀比>1.則可能意味著肥胖來臨，反而意味著健康風險較大。 dedecms.com

　　大腿粗，血脂更低

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　　除了臀部，腿粗似乎也是一個健康優勢。 織夢內容管理系統

　　有研究顯示：

　　大腿粗，血脂更低。 本文來自織夢

　　大腿圍每增加5厘米，全因死亡風險就會降低。 內容來自dedecms

　　大腿粗，降低高血壓和心臟病風險。

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　　大腿粗，降低糖尿病風險。 copyright dedecms

　　大腿粗，骨密度更高。

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　　大腿圍的正常范圍是46—60厘米。正常范圍內一般大腿圍越大，腿部肌肉就越強壯。 內容來自dedecms

　　現如今，越來越多的研究證實，大腿粗才是“寶藏身材”，在體重相似的前提下，腿粗的人更有可能成為長壽候選人!

　　所以，別再嫌棄自己的粗腿了，平時適當進行深蹲、靠墻靜蹲練習，激活臀腿肌肉。 織夢好，好織夢

　　畢竟，有什么能比健康更重要呢? 內容來自dedecms

　　除了身體，這兩處也要“粗點”好 copyright dedecms

　　吃得粗一點

　　現代人吃飯，有一個很大的問題——吃得太細。 內容來自dedecms

　　據《中國成年居民粗雜糧攝入狀況》，目前我國超八成成年居民全谷物攝入不足!

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　　《中國居民膳食指南》也從很早就開始推薦，每人每天應攝入50—150克全谷物(包括粗雜糧、全麥、糙米和雜豆等)。

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　　而在我們日常生活中，大家也要養成這個意識。

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　　比如，買饅頭、買面包、買面粉時哪個黑買哪個，平時烹飪時，也要注意粗細搭配，多吃芹菜等蔬菜，它們都含有纖維素，可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利于防癌。

　　心思粗一點 內容來自dedecms

　　心思過細、思慮過多的敏感者，幸福感通常不強;而那些心比較粗、大大咧咧的人，反倒更容易放松和快樂。 織夢好，好織夢

　　其實，人生在世，何必為那些小事而煩惱呢?學會分配注意力，抓大放小，對一些瑣事和無關緊要的人，要適當“心粗”和寬容一些，幸福感就來了~

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