骨密度儀的意義 研究證實：每天吃2個雞蛋和很少吃雞蛋，1個差異最明顯！顛覆認知

　　前幾天在小區里碰到周姨拿著一兜子雞蛋，跟同行的姐們說起這個雞蛋的價格來，聽姐們說高血脂不能吃雞蛋，心生疑問，因為她的老伴兒就有高血脂，但每天也會吃上1個雞蛋。見我過來，拉著我就問：你說這老年人血脂高不是很常見的嗎，難道這雞蛋就不能吃了? 織夢內容管理系統

　　一、高血脂到底能不能吃雞蛋?

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　　很多人覺得得了高血脂，就不能吃雞蛋了，主要是因為其中所含的膽固醇較高。不可否認，蛋黃中的膽固醇含量確實比較高，但這并不意味著高血脂患者就絕對不能吃雞蛋了。

　　一方面，人體內的膽固醇主要是靠自身合成的，而外源攝入量并沒有占多少，而且人體自身是有調節能力的，正常情況下，即便攝入一定量的膽固醇，也不會升高。 本文來自織夢

　　另外一方面，雖說雞蛋中含有會升高血脂的膽固醇，但同時含有卵磷脂。對于高血脂患者來說，雞蛋中的卵磷脂對調節血脂水平是有益的，卵磷脂可以幫助乳化、分解油脂，促進膽固醇的代謝，從而維護心血管健康。骨密度儀的意義 copyright dedecms

　　基于此，高血脂患者是可以適量吃雞蛋的，不過要注意兩點。骨密度儀廠家聯系方式

　　1. 控制攝入量：根據《中國居民膳食指南2022》推薦，健康成年人每周攝入300～350克蛋類，大約就是每天1個雞蛋。對于高血脂患者，建議每天不超過1個雞蛋，一周不超過5個，以避免膽固醇攝入過多。如果日常飲食中已經包含了其他高膽固醇食物，如動物內臟等，可能需要進一步減少雞蛋的攝入量。

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　　2. 注意烹飪方式：建議采用煮、蒸、燉、炒等少油的方式，避免油炸和過多的油煎。骨密度儀有哪些廠家

　　二、每天吃幾個雞蛋合適?吃2個多嗎?

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　　對于老年人來說，每天吃1個雞蛋是比較健康的，既能滿足營養需求，又不會升高血脂。不過，對于有些喜歡吃雞蛋的人來說，可能每天不只吃1個，會吃2個，甚至更多個。那每天吃2個雞蛋多不過?吃1個和吃2個有何差距?

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　　1. 吃2個雞蛋多不多？

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　　其實，大家對雞蛋的顧慮主要就是因為它對膽固醇的影響，其他也就沒什么了，雞蛋作為營養價值較高的食物，富含蛋白質、維生素等多種營養成分，而且相比于其他營養品，價格更低，更易被普通大眾所接受。 dedecms.com

　　既然營養價值這么高，每天多吃1個就有多吃一個的好處，至于大家所擔心的會升高血脂，也早已經有研究給出了明確的答案：哪怕一周吃12個以上的雞蛋，一年吃600多個，也不會導致膽固醇超標，心腦血管各項指標也都是正常的。 copyright dedecms

　　所以，對于大多數人來說，包括健康的老年人，每天吃2個雞蛋也沒問題，尤其是年輕人，真沒必要擔心膽固醇超標的問題。當然了，對于有高膽固醇血癥、腎病、心腦血管疾病等方面問題的患者來說，需要限制膽固醇、蛋白質的攝入，雞蛋就不要吃太多了。

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　　2. 每天吃2個雞蛋，身體會有哪些不同？ 織夢內容管理系統

　　從雞蛋所含的營養成分來看，每天吃2個雞蛋，最大的獲益就是能夠得到更多優質蛋白的補充，這在提高免疫力、增強肌肉和骨骼力量、促進兒童生長發育等方面都是大有裨益的。

　　就在今年的2月份，一項新的研究發現：每天吃2個雞蛋的人和很少吃雞蛋的人，在心血管健康方面并沒有太大差異，但在骨密度方面卻有明顯的差異。研究發現，每天吃100克完整的雞蛋（約2個雞蛋），能夠顯著增加骨密度，特別是股骨和腰椎的骨密度！

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　　基于此，對于一些老年人來說，每天多吃一個雞蛋，其實是有好處的，尤其是伴有骨質疏松的老年人，千萬不要拒絕吃雞蛋，注意一定要吃完整的雞蛋，這樣效果會更加明顯。 dedecms.com