超聲骨密度儀器的保養方式 隨著年齡增長，你會變矮多少？椎間盤是關鍵！

　　很多人都有過這樣的感覺，“小時候非常高大的父母在自己長大后感覺變矮了”。其實原因并不是僅僅是孩子長大長高了，父母可能真的變矮了! 內容來自dedecms

　　人類在兒童和青春期身體快速生長，大多數情況下女18歲左右男20歲左右達到頂峰，成年后身高相對較為穩定。不過隨著椎間盤壓縮和恢復，早晨比晚上高1-2厘米也是正常現象。超聲骨密度儀器的保養方式

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　　在40歲以后，大部分人會逐漸變矮，每10年約縮短0.5-2厘米。

　　有人可能會說，這是因為從前食物缺乏，營養不足造成的吧，現在的人應該不會縮水了吧?我們來看看科學研究的結果。 copyright dedecms

　　一. 成年后的身高并非一成不變 copyright dedecms

　　2013年中國的調查顯示，從40-49歲到60-69歲，中國男性身高約縮水3.3厘米，女性縮水3.8厘米，身高縮水越多，健康狀況越差。這種身高縮水與社會經濟狀況密切相關，受教育程度更高、居住在城市、經濟水平收入更高的人身高縮水更少。【1】 copyright dedecms

　　2020年的調查對24231名中國成年參與者進行了8年追蹤，研究者還關注了骨密度情況。【2】

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　　結果發現：

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　　33.0% 的參與者身高縮水超過1.0 厘米，3.7%的參與者身高縮水超過3.0 厘米，其他人相對穩定。 織夢好，好織夢

　　在調整潛在的混雜因素后，身高損失和骨密度之間存在線性相關性。身高損失越大，骨密度越低。 織夢內容管理系統

　　身高下降與骨密度的關聯在女性、≥55 歲和身體活動較少的人群中更為明顯。超聲骨密度儀器的保養方式 織夢好，好織夢

　　2022年韓國的一項大規模隊列研究對超過12萬名40歲以上參與者進行了10年追蹤。【3】 本文來自織夢

　　結果發現，80.4%的參與者身高損失速度小于0.3厘米/年，13.6%的參與者身高損失速度為0.3-0.6厘米/年，6%的參與者身高損失速度在0.6厘米/年或更多。 dedecms.com

　　二. 身高縮水預示著不良健康狀況 copyright dedecms

　　成年后身高的縮水并不僅僅是個人形象的問題，與各種健康問題也密切相關。除了增加骨質疏松和骨折問題，對于心肺功能的不良影響還可能危及生命。 織夢內容管理系統

　　韓國的大規模研究還發現，身高損失速度不同的人不良心腦血管事件發生率差異顯著。不良心腦血管事件，縮寫為MACCE，包括心源性死亡、非致死性心肌梗死和因心力衰竭或卒中意外住院。超聲骨密度儀器的保養方式 copyright dedecms

　　身高損失最快的人(≥0.6厘米/年)MACCE發生率為5.2%，身高損失中度的人(0.3-0.6厘米/年)MACCE發生率為4.5%，身高損失最慢的人(<0.3厘米/年)MACCE發生率為3.6%。

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　　與身高損失最慢的人相比，身高損失最快的人MACCE風險升高了25%，心源性死亡風險升高67%，中風風險升高18%，心力衰竭住院風險升高了56%。

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　　女性的身高損失主要發生在絕經后，且絕經后身高損失與MACCE風險顯著相關。 織夢內容管理系統

　　這項研究顯示，身高損失是預測心腦血管事件發生的獨立風險因素。

　　2020年印度尼西亞的研究發現，45歲以上人群中，身高損失1厘米與認知能力顯著降低有關，行動困難指數會增加4%。身高損失超過3厘米，與肺功能和握力降低 8-10%有關。女性身高損失超過3厘米，死亡風險升高7%。【4】

　　2021年一項對于瑞典和丹麥女性的調查發現：【5】

　　30歲后，在10-13年間身高損失1厘米，死亡率升高14%(瑞典)或21%(丹麥)，且這種關聯與其他協變量無關。

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　　身高損失超過2厘米，瑞典女性死亡率升高74%，丹麥女性死亡率升高80%。 內容來自dedecms

　　身高損失超過2厘米，卒中死亡率增加131%，心血管疾病死亡率增加114%，非心血管疾病死亡率增加71%。 織夢好，好織夢

　　基線時低身高和經常鍛煉有助于預防身高損失，且這種保護作用不受年齡限制。 織夢內容管理系統

　　這項研究顯示：身高損失是預示北歐女性死亡率的重要風險因素。

　　既然身高損失的后果如此嚴重，有必要了解為什么人會變矮，才能有針對性的預防保護。 內容來自dedecms

　　三. 讓人變矮的6大原因

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　　人的身高由以下幾個部分組成： 內容來自dedecms

　　頭顱。包括頭骨的長度和面部結構，是身高的固定部分，成年后變化不大。 織夢好，好織夢

　　脊柱，由頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨組成，是身高的重要組成部分。

　　骨盆的高度對整體身高有貢獻，但比例較小，主要起到支撐軀干和連接下肢的作用。 dedecms.com

　　下肢骨骼，包括股骨、脛骨和腓骨等，是決定身高的主要部分之一。下肢骨骼的長度通常在青春期快速增長，成年后停止生長。

　　軟骨，尤其是長骨兩端的骨骺軟骨，在青春期之前通過不斷生長和骨化，直接決定了身高的增長潛力。 dedecms.com

　　腳部結構。雖然腳的長度對整體身高貢獻較小，但也起到支撐身體的重要作用。 織夢內容管理系統

　　成年之后隨著骨骼逐漸老化，身高也會慢慢變矮 織夢好，好織夢

　　1. 椎間盤退化 織夢好，好織夢

　　原因：椎間盤位于脊椎骨之間，由富含水分的軟骨組織構成，起到緩沖作用，可以壓縮或拉伸，因此一天內身高會有細微變化(早晨比晚上略高)。隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分，彈性下降，厚度變薄。

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