超聲骨密度儀器說明書 常吃這4種食物，會“掏空”骨骼，很多人天天吃！難怪骨頭越來越松

　　有數據顯示，我國老年人口約1.3億，骨質疏松癥的發生率約為6.6%，總患病人數達6000萬~8000萬，主要是60歲以上的老年人以及絕經期后婦女，每年約有70萬例與骨質疏松相關的椎體骨折。超聲骨密度儀器說明書

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　　在日常生活中，有些食物會逐漸“掏空”的骨骼，加速骨質疏松的進程，尤其是這4類食物，我們需要盡量避免或少吃。超聲骨密度儀有哪些牌子 copyright dedecms

　　01這 4 種食物，會 “掏空” 骨骼 骨密度儀適用人群有哪些

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　　高鹽食物： 織夢好，好織夢

　　鹽的主要成分是氯化鈉。當人體攝入過多的鹽時，腎臟在排出鈉離子的同時，也會帶走大量的鈣。長期大量食用高鹽食物，會使體內鈣流失增加。身體鈣攝入不足，就會動用骨骼中的鈣來維持血鈣的正常水平，從而導致骨骼中的鈣逐漸減少，使骨骼變得脆弱。

　　高糖食物：

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　　過多的糖分會干擾鈣的吸收。一方面，高糖環境會使身體的酸堿平衡向酸性偏移，為了維持酸堿平衡，身體會消耗骨骼中的鈣等堿性物質來進行中和。另一方面，一些研究發現，高糖飲食會影響腸道對鈣的吸收機制。 織夢內容管理系統

　　咖啡因飲品： 內容來自dedecms

　　咖啡因具有利尿作用，會增加尿液中鈣的排出量。如果每天飲用大量的咖啡或者濃茶，身體內的鈣就會隨著尿液不斷流失。雖然牛奶等食物中含有鈣可以補充一部分，但長期大量飲用這些含咖啡因的飲品而不注意鈣的補充，骨骼中的鈣就會逐漸被 “掏空”。 織夢好，好織夢

　　酒精： 內容來自dedecms

　　維生素 D 對于鈣的吸收至關重要，它能夠促進腸道對鈣的吸收和腎小管對鈣的重吸收。長期酗酒會使肝臟對維生素 D 的代謝功能發生紊亂，導致身體對鈣的吸收減少。同時，酒精還可能直接損害成骨細胞的功能，抑制新骨的形成。

　　02 織夢好，好織夢

　　預防骨質疏松，做對一件事

　　內服骨膠原蛋白肽: 織夢內容管理系統

　　促進骨基質形成：骨膠原蛋白是骨組織的重要組成部分，約占骨有機成分的 90%。骨膠原蛋白肽可以為骨基質的合成提供優質的原料。 織夢內容管理系統

　　它能在體內直接參與新骨的形成過程，構建起堅固的骨結構。肽段能刺激成骨細胞的活性，促使成骨細胞合成更多的膠原蛋白，從而增加骨密度，改善骨質疏松患者骨量減少的狀況。

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　　增強鈣的吸收和利用：骨膠原蛋白肽能夠促進鈣在腸道內的吸收。一方面，可以與鈣結合形成可溶的絡合物，防止鈣在腸道內形成不溶性沉淀，使鈣更容易被腸道細胞攝取; 本文來自織夢

　　另一方面，還能調節腸道細胞的功能，促進鈣轉運相關蛋白的表達，從而提高鈣的生物利用率。通過這種方式，骨膠原蛋白肽協同鈣一起發揮作用，有助于提高骨密度，增強骨骼的強度。

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　　改善骨骼韌性：骨膠原蛋白肽能夠優化骨膠原纖維的排列結構，使其更加有序和堅韌。讓骨骼在承受外力時能夠更好地分散壓力，減少骨折的風險。能夠提高骨骼的抗沖擊能力和柔韌性，使骨骼在受到日常活動的應力時不易折斷。

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　　調節骨代謝平衡：骨膠原蛋白肽參與骨代謝的調節過程。可以抑制破骨細胞的過度活躍，破骨細胞是負責骨吸收的細胞，在骨質疏松患者中其活性往往過高，導致骨組織被過度破壞。

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　　通過調節骨代謝平衡，骨膠原蛋白肽有助于維持骨形成和骨吸收的動態平衡，減少骨質的丟失，進而緩解骨質疏松的發展，提高患者的生活質量。

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　　03 織夢內容管理系統

　　預防骨質疏松，從生活方面入手

　　生活方式改善: dedecms.com

　　運動可以刺激骨骼生長，增加骨密度。像散步、慢跑、跳舞等有氧運動能增強心肺功能，同時也對骨骼施加了一定的壓力，促進骨細胞的活性。 本文來自織夢

　　而力量訓練，如舉重、俯臥撐等，可以增強肌肉力量，肌肉對骨骼的牽拉也有助于維持骨量。

　　戒煙限酒： 織夢好，好織夢

　　吸煙會影響骨峰的形成，減少骨密度。酒精則會干擾鈣的吸收和代謝，抑制成骨細胞的功能。所以，戒煙和適量飲酒是預防骨質疏松的重要措施。 copyright dedecms

　　定期檢查： 本文來自織夢

　　定期進行骨密度檢測，尤其是女性絕經后和男性 60 歲以后，這兩類人群是骨質疏松的高發人群。通過雙能 X 線吸收法等檢測手段，可以早期發現骨量的減少，以便及時采取干預措施。 織夢內容管理系統