骨密度儀的優勢 每天吃2個雞蛋和很少吃雞蛋的人誰更健康？一個差別很明顯

　　愛吃雞蛋的人每天都會吃1-2個雞蛋，而有些人不愛吃雞蛋或擔心吃雞蛋會升高膽固醇。這兩種人誰更有健康優勢?吃雞蛋會不會升高膽固醇導致心腦血管疾病? copyright dedecms

　　每天吃2個雞蛋的人，身體會不會出問題? 織夢好，好織夢

　　首先，從雞蛋營養的角度來看，每天都吃2個雞蛋的人和很少吃雞蛋的人，如果在其他飲食攝入相同的情況下，每天都吃2個雞蛋的人可以從雞蛋中獲得更多蛋白質。這對于防止身體肌肉流失、提升免疫力都有很大好處。但大家最關心的就是每天吃2個雞蛋，一年就要吃700多個雞蛋，會不會對心血管健康造成影響？ copyright dedecms

　　還真的有人做了這樣的實驗。2018年《美國臨床營養學雜志》上發表了一項關于“每天吃2個雞蛋的人和每周吃雞蛋少于2個的人心血管健康方面的研究”。研究招募了128人，并且他們都是患有2型糖尿病的病人，在這樣的情況下吃很多雞蛋會對他們健康造成影響嗎?骨密度儀的優勢

　　第1組（很愛吃雞蛋組）：每周吃雞蛋≥12個 本文來自織夢

　　第2組（很少吃雞蛋組）：每周吃雞蛋＜2個

本文來自織夢

　　第一階段（3個月）：所有參與者維持現有體重，保持吃雞蛋的數量不變;骨密度儀的原理

　　第二階段（3個月）：所有參與者開始減肥、控制體重，保持吃雞蛋的數量不變;骨密度儀適用范圍

本文來自織夢

　　第三階段（6個月）：所有參與者保持吃雞蛋的數量，依然保持原定數量不變。

　　最終研究發現：這2組參與者的體重減輕相近，并且心腦血管代謝指標（血脂、血壓、膽固醇等）無明顯差異。而且，在血糖、炎癥標志物、氧化應激標志物等方面，兩組之間也沒有差異。 內容來自dedecms

　　這樣的結果無疑顛覆不少人的固有認知，每周吃超過12個雞蛋，一年就要吃超過600個雞蛋，膽固醇沒有超標，心腦血管各項指標正常，血糖、炎癥標志物也都正常，而且參與者還都是2型糖尿病的病人。 內容來自dedecms

　　因此，這項研究也證實：每天吃雞蛋在心臟代謝標志物方面并不會產生不利影響。食源性的膽固醇攝入，對血液膽固醇的影響并不大。 dedecms.com

　　每天吃2個雞蛋的人和很少吃雞蛋的人，有一個差別很明顯! 織夢好，好織夢

　　既然吃雞蛋在心血管健康方面沒有影響，那影響主要在哪里?研究發現：每天吃2個雞蛋的人和很少吃雞蛋的人，有一個差別很明顯！

內容來自dedecms

　　2024年2月，華中科技大學同濟醫學院的研究人員在《食物與功能》期刊上發表的一項研究發現：每天吃100克完整的雞蛋（約2個雞蛋），能夠顯著增加骨密度，特別是股骨和腰椎的骨密度！ 本文來自織夢

　　研究人員選取了近2萬名參與者，并分析他們的骨密度和雞蛋食用量的關系。研究發現：每天至少食用100克完整雞蛋（約2個雞蛋），顯著升高了參與者的股骨和腰椎的骨密度，將參與者的股骨和腰椎骨密度平均增加0.013克/立方厘米。 織夢好，好織夢

　　吃雞蛋為什么能增加骨密度?難道是雞蛋的鈣含量豐富?并非如此，研究發現：雞蛋能激活血清中的堿性磷酸酶（ALP），這種酶能起到增強骨骼力量的作用。堿性磷酸酶是一組主要存在于肝臟、骨骼和腎臟等部位的酶，它是骨代謝的生物標志物。特別是吃完整的雞蛋會影響堿性磷酸酶的生成，從而顯著影響股骨和腰椎的骨密度。

　　所以，如果你也有骨質疏松的問題，不妨看看自己有沒有每天吃雞蛋喲! 織夢內容管理系統