骨密度檢查儀器 2024年中老年補鈣科普：中老年關節疼是因為缺鈣？

　　就問，有沒有同款父母?在遇到關節疼痛等骨關節問題時，第一時間想到的就是“缺鈣”，要補鈣，可是買了鈣片吃，卻發現問題并沒有得到解決。實際上，關節疼的成因錯綜復雜，排除病理性原因，它可能涉及骨質疏松、體重控制不當、關節退行性變化等。這時，對于中老年補鈣吃哪種鈣片好，得摒棄“一刀切”的思維，需要具體情況，具體分析。骨密度檢查儀器 dedecms.com

　　骨質疏松造成的疼痛多表現為持續性、輕微的鈍痛或隱痛，尤其是在脊柱、髖部、膝蓋等部位，另外骨質疏松后還容易出現身高變矮或駝背、指甲變軟及牙齒松動等。要知道，骨質疏松的時候，骨骼內的鈣質像沙漏里的沙子，會逐漸流失，骨密度直線下降，骨頭變得跟泡沫似的，輕輕一碰就可能骨折。更糟的是，骨強度也跟著減弱，骨關節面容易受到磨損，進而導致疼痛。補充鈣質在改善以及預防骨質疏松方面尤為重要，補鈣可以增加骨密度，提升骨骼中礦物質的含量，增強骨骼的強度和穩定性。這種增強作用不僅讓骨骼更好地抵抗外力沖擊，減少骨折的風險，還能在一定程度上給骨質流失和關節磨損按下“放慢鍵”。骨密度檢查儀廠家

　　此時中老年補鈣吃哪種鈣片好?首先就要看含鈣量。一般而言建議優先考慮那些含鈣量高的產品，它們能夠迅速為身體補充鈣質，滿足骨骼對鈣質的迫切需求。其中，碳酸鈣是含鈣量較高的鈣片類型，其鈣元素含量可達40%，是市面上常見且有效的鈣劑類型之一。另外考慮到中老年人對于鈣的消化吸收能力下降，選擇鈣片時，可以優選復配有促吸收成分，比如CPP、維生素D等成分的產品，這類產品以湯臣倍健鈣DK，鈣爾奇D3碳酸鈣為代表，成分配比都較為科學經典，特別是湯臣倍健鈣DK，液體鈣，更溫和好吸收，適合消化能力弱的中老年人，同時還添加了維生素D3和維生素K2.三效協同，可高效補鈣。骨密度檢查儀品牌

本文來自織夢

　　而體重控制不當時，尤其是肥胖狀態下(BMI≥28即可判定為肥胖：BMI = 體重(kg)/ 身高(m)²)，關節承受的壓力更大。畢竟體重是施加在關節上的主要負荷之一，每增加一公斤體重，行走時膝關節所承受的壓力就會相應增加數倍，長期累積下來，會加速關節的磨損，導致關節疼痛。這時的首要任務不是補鈣，而是減重。合理的體重管理，可以減輕關節的負荷，降低關節軟骨磨損的風險。日?？梢酝ㄟ^飲食調整，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入;搭配對膝蓋損傷較小的運動，如飯后散步、八段錦、太極拳等，每次進行20分鐘左右，每周進行2-3次，先將體重維持在正常范圍，也就是BMI在18.5~23.9之間。 內容來自dedecms