使用超聲波原理的超聲波骨密度儀 哪些人容易發生骨質疏松？身體出現5種情況要注意了！

　　人的衰老是不可抗拒的自然規律，一般從30歲開始，身體的各個器官開始出現一系列退化，骨骼也不例外。隨著時間的推移，原本應該撐得起身體重量的骨頭，外表看似堅固，實則不堪一擊，一摔就斷，疼得要命，動彈不得，嚴重的還可能危及生命 。 copyright dedecms

　　這可不是什么小病痛，而是一種全身性骨骼疾病——骨質疏松。調查顯示，我國低骨量人群龐大，40-49歲人群低骨量率達到32.9%，50歲以上人群低骨量率為46.4%。骨質疏松就像個隱形的“小偷”，悄無聲息地偷走他們的骨骼健康。使用超聲波原理的超聲波骨密度儀 本文來自織夢

　　骨質疏松的5個信號 骨質密度測量儀器 內容來自dedecms

　　□ 疼痛：腰背痛是原發性骨質疏松癥最常見的癥狀

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　　□ 駝背：使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背

　　□ 身高變矮：正常人有24節椎體，每椎體縮短2毫米左右，身高平均縮短3~6厘米 骨密度測定儀測量部位 dedecms.com

　　□ 骨折：我國每年因骨質疏松導致的脆性骨折大約在100萬例左右

　　□ 呼吸受限：胸、腰椎壓縮性骨折，可使肺活量和最大換氣量顯著減少 織夢好，好織夢

　　以下幾類人群易患骨質疏松

　　1、絕經后婦女：絕經后女性由于雌激素水平驟降，對骨骼的保護作用減弱，導致骨質流失加速，是骨質疏松的高風險群體。 dedecms.com

　　2、有家族史的人：遺傳因素對骨密度有一定影響，有骨質疏松家族史的人患病風險較高。

　　3、不良飲食習慣：愛吸煙、過量攝入咖啡因、碳酸飲料、酒精等。 織夢好，好織夢

　　4、骨架小的人：小骨架的人天生骨量少，骨質疏松的發病率較高。

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　　5、缺乏運動者：長期缺乏體育鍛煉，肌肉強度減弱，骨量也會減少。 織夢好，好織夢

　　6、長期服用某些藥物者：長期用激素或抗胃酸藥，可能導致鈣質流失或抑制新骨生成。

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　　7、不愛曬太陽的人：陽光照射不足導致維生素D合成不足，影響鈣吸收。 織夢內容管理系統

　　8、有其他疾病或手術史者：如慢性腎病、胃腸疾病患者、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都可能引起骨質疏松。

　　9、營養不良：尤其是鈣、維生素D和蛋白質攝入不足，可能干擾鈣質吸收和骨骼健康。

　　骨質疏松不再怕！掌握骨骼保衛攻略

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　　均衡飲食：保證足夠的鈣和維生素D攝入，多吃富含鈣質的食物如奶制品、深綠色蔬菜、豆制品、堅果等，適當補充維生素D或食用富含維生素D的食物(如魚肝油、蛋黃、魚類)。

　　每日鈣攝入量標準：絕經前婦女與成年男子為1000毫克，絕經后婦女與中老年男子為1000~1500毫克。 dedecms.com

　　科學運動：推薦走路、慢跑、跳舞等，運動能刺激骨細胞活動，幫助維持或提高骨密度。已有骨折風險的人要避免跳躍、脊椎前彎、搬運重物。 本文來自織夢

　　充足日照：每天適量暴露于陽光下，以促進體內維生素D的合成，一般建議避開烈日時間段，選擇上午10點前或下午4點后曬太陽15-30分鐘。 織夢內容管理系統

　　定期檢查骨密度：尤其是中老年人及高危人群應定期進行骨密度檢查，以便早期發現骨質疏松。 織夢內容管理系統

　　日常生活的餐桌上有哪些“補鈣高手”？ 織夢好，好織夢

　　**牛奶、奶制品**：優先從日常飲食中獲取鈣，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的良好來源。每天喝300ml的牛奶，就可以獲得一天鈣需要量的3/10左右。 dedecms.com

　　**豆類、豆制品**：鈣含量比肉類高許多。黃豆中鈣含量高達191mg/100g，做成豆腐時鈣含量更高。 本文來自織夢

　　**綠葉蔬菜**：綠葉蔬菜(如菠菜、芥藍)不僅富含鈣，而且富含鉀、鎂等營養素，可以促進鈣的吸收和利用。 dedecms.com